Quand j’étais plus jeune je faisais beaucoup de sport, c’était quelque chose qui me faisait du bien, qui me canalisait, et puis pour des raisons diverses et variées, j’ai fini par arrêter. Et de reprendre a été compliqué, car je n’avais pas le budget de me payer un abonnement pour la salle de sport ou même de m’inscrire dans des clubs. Il y avait toujours le bon vieux classique des différents sports proposés par l’université, mais les activités les plus intéressantes étaient toujours prises d’assaut. Et puis, il faut être honnête, il y a avait une grande part de moi qui avait la flemme et qui ne s’en donnait pas les moyens DU TOUT. Mais maintenant que j’ai décidé d’être plus forte que mes excuses, voici quelques astuces pour faire du sport sans se ruiner (et ne plus avoir d’excuses) !
Alors, comment faire du sport depuis chez soi avec un petit budget ?
Quand j’ai décidée de me remettre au sport, aller courir était la bonne alternative ; ça ne me coûtait pas grand-chose et je pouvais le faire juste à coté de chez moi. Il faut dire aussi que c’est quelque chose que j’ai toujours aimé. Mais quand j’ai voulu approfondir, aller plus loin dans mes performances et mes pratiques, je me suis encore retrouvée avec les mêmes problèmes. En découvrant le HIIT, toutes ces barrières se sont envolées. J’avais trouvé une activité que je pouvais pratiquer chez moi, ce qui était à la fois un gain financier, de temps et d’organisation. A partir de là, le sport à la maison est devenu pour moi une aubaine et je me suis intéressée à différentes activités physiques que je pouvais pratiquer chez moi ; avec le temps, le poids du corps ne me suffisait plus, et j’ai alors fait mes recherches pour optimiser au mieux mon matériel de sport !
Quel matériel indispensable à avoir chez soi ?
Entendons nous bien, cela a quand même été un investissement sur certains points, mais on ne le fait qu’une fois et quand c’est fait, il n’y a plus à revenir dessus. J’ai pu ainsi dire au revoir aux dépenses mensuelles qui ne rentraient pas dans mon cadre de vie et mon budget.
Alors, voici une petite liste de ce qui pour moi est indispensable à avoir lorsqu’on veut faire du sport à la maison.
- Un tapis ou une serviette épaisse.
- Des baskets ; on bannit les petites tennis de ville non adaptés à la pratique sportive et aux chocs. Selon moi, c’est l’investissement le plus important afin de ne pas se blesser ; vos chevilles vous remercieront !
- Une brassière de sport (pour les femmes).
- Des bandes de résistances ; pas chères, très efficaces pour cibler le muscle et en plus, on peut les utiliser de tonnes de manières différentes.
- Des poids, haltères ou un pack d’eau (pour commencer).
- Une bonne connexion internet et de la motivation !
Chacun peut ensuite adapter son matériel en fonction de ses envies. Par exemple, on peut s’installer un sac de boxe, ou se prendre un step. Le plus important étant de trouver des pratiques qui nous conviennent et nous motivent, quelque chose que l’on aime vraiment faire. De plus, il est important de varier ses activités afin de ne pas rentrer dans une routine et se lasser. Avec le matériel que j’utilise, je peux à la fois aller courir, faire du HIIT, du renforcement musculaire et travailler sur les différentes zones de mon corps, pour un travail complet. Que demander de plus !
Na&Ane 